2020-02

ダイエット

消費カロリーを知り、目標を決める

ダイエットを始める上で自分の消費カロリーを知ることは重要です。なぜなら、消費カロリーが分かれば、毎日どれ位の量を食べれて何ヵ月継続すれば何キロ痩せるかが分かるからです。ここでは消費カロリーの計算の仕方や目標の設定方法について紹介します。
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