2020-03

ダイエット

主食を我慢しない!ローファットダイエットのやり方【初心者でも簡単】

主食を抜いた入り、極端に減らすダイエット方法もありますが、やっぱりご飯やパン、パスタって食べたくなりますよね。ローファットダイエットは脂質さえ極力摂らなければ、糖質はほぼ制限無く食べてOKなんです。主食は抜けないって人にピッタリなダイエット方法をご紹介します。
ダイエット記録

ダイエット記録No.4 「ハイカーボデイチャレンジ結果」

ハイカーボデイは実際に痩せるのか?効果はどれ位?チートデイとはどうちがうのか?以前から知ってはいてもやったことのなかったハイカーボデイを試してみました。実体験を踏まえてその効果の程を紹介します。
ダイエット

ダイエットとお酒

ダイエットで飲酒はタブーだとよく聞きます。でも一方でお酒を止められないとも聞きます。ではお酒を楽しみながらダイエットを続ける事は出来ないのか?私は6ヵ月で15kg減量した時はほぼ毎日飲んでました。お酒を楽しみながらでもダイエットは可能です。そのやり方を公開します。
ダイエット記録

ダイエット記録No.3 「ハイカーボデイ後の経過 その②」

自身で初めてやって見たハイカーボデイ。その後の体重、体脂肪率の変化を日々更新します。この記事ではハイカーボデー導入後8日目から14日目までの結果を記録します。上手くいってもいかなくても挑戦してみたい人の参考となれば嬉しいです。
ダイエット

過去のダイエット経過から学ぶ

人の体は様々です。巷で言われるダイエット法がそのまま、自分に効果があるとは限りません。是非、ダイエットの記録を残して下さい。そしていつかデータを分析して自分にあったダイエット方法を確認してみて下さい。実際に私が行ったダイエットの記録をグラフ化し、何がダイエットに効果的で何がダメだったのかを分析します。
ダイエット記録

ダイエット記録No.2 「ハイカーボデイ後の経過 その①」

これまで定期的にチートデイを取り入れ、減量することが出来てきました。このチートデイを上回る効果だというハイカーボデイ実際にやってみてその効果を検証。日々の体重変化や感想を記録している記事です。みなさんが実際にやってみる時の参考となれば嬉しいです。
ダイエット記録

ダイエット記録 No.1 「ハイカーボディ」

ダイエットに付き物の停滞期。それを打破する為のチートデイやハイカーボデイ。今回はこのハイカーボテイを実際にやってみて私の体重がどう変化していくのかを日々発信していきます。
ダイエット

ダイエット停滞期を攻略

ダイエットをしていると必ずやってくる停滞期。これはダイエットに体が慣れてしまうから、そんな時はチートデイよりも安全なハイカーボデイを取り入れてみてはいかがですか。ハイカーボデイをするタイミングややり方などを紹介します。
ダイエット

持病や腰痛でもダイエットを諦めない

持病や腰痛で運動が出来ないからって減量を諦めていませんか?食事を変えるだけで簡単に痩せられます。私は腰椎椎間板ヘルニアで手術を受け、激しい運動は一切できません。ほぼダイエットのみで15kgの減量に成功しました。そんな私のやり方を紹介します。
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