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ケトジェニック(糖質制限)ダイエットにおススメ!グッズ9選

ケトジェニック(糖質制限)ダイエットを自身で行い、必要なグッズ9選を紹介します。一から自分で調べて買いそろえるよりも、ここで薦める商品を一先ず買い揃えてからケトジェニック(糖質制限)ダイエットを開始して下さい。最短でケトーシスになるためにもここで紹介している物が必要です。
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主食を我慢しない!ローファットダイエットのやり方【初心者でも簡単】

主食を抜いた入り、極端に減らすダイエット方法もありますが、やっぱりご飯やパン、パスタって食べたくなりますよね。ローファットダイエットは脂質さえ極力摂らなければ、糖質はほぼ制限無く食べてOKなんです。主食は抜けないって人にピッタリなダイエット方法をご紹介します。
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ダイエットとお酒

ダイエットで飲酒はタブーだとよく聞きます。でも一方でお酒を止められないとも聞きます。ではお酒を楽しみながらダイエットを続ける事は出来ないのか?私は6ヵ月で15kg減量した時はほぼ毎日飲んでました。お酒を楽しみながらでもダイエットは可能です。そのやり方を公開します。
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過去のダイエット経過から学ぶ

人の体は様々です。巷で言われるダイエット法がそのまま、自分に効果があるとは限りません。是非、ダイエットの記録を残して下さい。そしていつかデータを分析して自分にあったダイエット方法を確認してみて下さい。実際に私が行ったダイエットの記録をグラフ化し、何がダイエットに効果的で何がダメだったのかを分析します。
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ダイエット停滞期を攻略

ダイエットをしていると必ずやってくる停滞期。これはダイエットに体が慣れてしまうから、そんな時はチートデイよりも安全なハイカーボデイを取り入れてみてはいかがですか。ハイカーボデイをするタイミングややり方などを紹介します。
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持病や腰痛でもダイエットを諦めない

持病や腰痛で運動が出来ないからって減量を諦めていませんか?食事を変えるだけで簡単に痩せられます。私は腰椎椎間板ヘルニアで手術を受け、激しい運動は一切できません。ほぼダイエットのみで15kgの減量に成功しました。そんな私のやり方を紹介します。
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消費カロリーを知り、目標を決める

ダイエットを始める上で自分の消費カロリーを知ることは重要です。なぜなら、消費カロリーが分かれば、毎日どれ位の量を食べれて何ヵ月継続すれば何キロ痩せるかが分かるからです。ここでは消費カロリーの計算の仕方や目標の設定方法について紹介します。
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【簡単!】ダイエット中、続けられる運動

ダイエットを初めて暫くすると思ったほど体重が落ちなくなってしまいます。そろそろ運動を取り入れてみてもいいのでは?楽にゆっくり、長く続けていける運動方とその効果を紹介します。
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糖質制限と軽い運動だけで痩せる!!

私自身の成功事例です。糖質制限と軽い有酸素運動を取り入れるだけで気が付いたら15kgのダイエットに成功。食事内容や生活習慣を変える事でストレス無く簡単に減量することが出来ます。特に平均体重を上回っている方にはおすすめです。
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